טבעוניוז | חדשות, טבעונות, כתבות, מתכונים, שחרור בעלי חיים
טבעוניוז | חדשות, טבעונות, כתבות, מתכונים, שחרור בעלי חיים
ראשיהרצאותחדשותתמונות השבועטוריםאוכל ומתכוניםסרטוניםיהדותארועים קרובים

מחקר: תזונה טבעונית מפחיתה חרדה ומתח

דודי שטרן 25.1.2016

תזונה טבעונית מפחיתה חרדה ומתח כבר זמן רב קיימות הערכות, שמה שאנו אוכלים מייצג את איך שאנחנו חושבים ומתנהגים. לאחרונה, קבוצה של מדענים חקרה את נושא כדי לגלות אם יש דברים בגו.

הם ערכו מחקר, שהתפרסם במכון הלאומי האמריקאי לבריאות, שייגלה את ההבדלים בין מצבי רוח לפי תזונה, איך מזונות משפיעים על מצב הרוח, רמות מתח וחרדה. היה עניין מיוחד בנבדקים שמקפידים על תזונה טבעונית לעומת אוכלי כל.

הנבדקים נחלקו לטבעונים ואוכלי כל ביחס שווה, והרוב, 80%, היו נשים. התוצאות הכלליות הראו, שתזונה טבעונית וצריכה יומית של פירות וירקות הורידו את המתח אצל גברים וגם את רמות החרדה, יחסית לאחרים שנבדקו. באופן דומה, נשים טבעוניות שצרכו פחות מתוקים הראו פחות מתח יחסית לאוכלות כל.

המדענים שערכו את המחקר גילו גם, שצריכת בשר משפיעה באופן שלילי על מצב הרוח לאורך זמן. זאת בניגוד לתזונה טבעונית, שלא השפיעה על מצב הרוח בכלל.

בעקבות מחקר זה ניתן לומר, שתזונה טבעונית משפיעה על הבריאות הנפשית שלכם, כמו גם על הבריאות הפיזית שלכם.

לכתבה המקורית: Study: Vegan Diet Can Reduce Anxiety and Stress

התנסו בטבעונות ל-22 יום באתגר 22+.



טבעונות   |   חיפוש באתר   |   אודות האתר   |   תנאי שימוש באתר   |   כתבו לנו   |   טבעונים עושים עסקים
קירות שקופים   |   הון שלטון מזון   |   ההרצאה שכל עם ישראל חייב לראות   |   איך לעבור לטבעונות
עקבו אחרינו: פייסבוק טוויטר יוטיוב אינסטגרם גוגל+ פינטרסט הרשמה לניוזלטר ערוצי RSS